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践行工具 | 叫醒孩子起床居然也有正确秘诀?

2021-02-07已围观 来源:互联网编辑:热点新闻网

叫醒孩子的

正确方法

践行工具

德慧泉 家庭教育

操作方法

1.时间准备,提早 10-15分钟进行叫醒准备。

2.听觉唤醒:打开 舒缓经典的音乐(推荐《云飞乐》阿尔法脑波音乐

3. 视觉唤醒:拉开窗帘,让阳光进来光线刺激,唤醒眼睛。

4. 皮肤觉唤醒:打开窗户,让新鲜空气进来降低温度,唤醒身体

5.坐在床边,盯孩子 一分钟——享受人生幸福时刻,孩子潜意识会知道,享受爱

6. 触觉唤醒抚摸孩子(头、背部、四肢)—幸福感+爱心,唤醒反应。

7. 语言表达“早安,7点了,该起床了”!

8. 允许讨价还价再睡五分钟,让孩子感受到占便宜,说话算话。

9.自己承担后果: “再睡五分钟”,违反约定,不再提醒, 承担后果

注意事项:

1.家长勿包办一切,把孩子 早起的责任,还给孩子

2.预留足够的唤醒时间(10-15分钟)。

3.勿在时间上欺骗孩子。

4.在起床中, 勿恐吓、唠叨、制造噪音,尤其在清晨

5.随着孩子长大,逐步养成孩子自己起床的习惯

脑内闹钟

在我们大脑的深处,有一个区域,即视交叉上核具有闹钟功能,通俗称之为脑内闹钟。

通常我们利用闹钟来唤醒是 从外到内唤醒的,只有大脑的深层被唤醒,人才会清醒所以用闹钟来唤醒的话,会有一段迷糊的过程。

如果我们知道如何利用脑内闹钟来唤醒的话,那就很容易清醒过来。这一点相信大家都有过经验。小时候,学校常会组织春秋游。每当春秋游的前一个晚上,我们都会很期待,会很刻意想着第2天一定要在某一个时间点起来,则迟到的话,就失去游玩的机会。

这样在出发前的一个晚上, 不断地暗示,结果到了第2天早上,就基本上都能够按照自己想象的那个时刻清醒。这就是脑内闹钟在起作用。

对年龄小的孩子可以通过五分钟暗示的方式,让孩子的大脑启动脑内闹钟,年龄大的孩子可以教孩子以自我暗示的方式来进行。

睡觉前在脑中显现唤醒的时刻,并告诉自己在这个时间里会舒服地醒来,这样简单的训练实际上是很有效果

所以,我们的目的是:让起床上个新高度。按时起床,是孩子良好习惯的养成、是意志力的表现、是责任心的养成、是时间观念的树立。

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