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冬天脚冷吃什么好 中草药食补驱寒效果好

2020-01-14已围观 来源:互联网编辑:热点新闻网

冬天脚冷成为大家的通病,尤其是一些身体虚弱的女性朋友,身体寒气太重,不管穿多厚的衣服,都会有手冷脚冷的问题,针对于这些问题,到底怎么改善更好呢?中医指出,食疗增强体质,调理脚冷症状有着不错的效果,下面小编就来推荐几种适合大家改善脚冷症状的食物。

脚冷吃什么?

1、吃动物肝脏

动物肝脏富含烟碱酸,多食用可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,此外,蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,烟碱酸含量都很丰富。

2、吃温补食物

多吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物,天天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚不再冰冷。

3、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒,否则会加重病情。

4、补维生素

冬天脚冷吃什么好?维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

5、坚果类食物

冬天脚冷吃什么好?可多吃坚果类食物,比如核桃仁、芝麻、松子等;坚果中富含维E、维B,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。

6、中草药食补

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

脚冷喝什么汤调理?

1、黑木耳红枣汤

冬天脚冷吃什么好?大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环,还可以调节人体代谢。

2、红糖姜汤

生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。与红糖、葱白合用,祛风驱寒的作用尤佳。

3、海鲜浓汤

冬天脚冷吃什么好?海鲜含有大量微量元素,营养丰富,如海参,对肾虚有很好的改善和治疗的作用,带鱼能壮阳益气。

4、猪肝西红柿浓汤

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病。猪肝中含有丰富的维生素,可以提高免疫力。

5、鲜美草菇竹笙汤

草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。

6、黑豆糯米豆浆

黑豆,性味甘、平和、无毒,有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

冬天脚冷吃什么好?饮食调养效果不错,很多朋友在秋冬季节都会加强进补,但是你一定要吃对食物,如果吃的不正确,也是于事无补的。大家想要摆脱脚冷等症状,一定要合理饮食,希望上述文章介绍的这些温补食物可以帮助大家调养好身体,提升体质,抵御各种常见疾病。

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