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腼腆男孩华晨宇来告诉你,什么叫做穿衣有型,穿衣有肉

2020-01-14已围观 1361 次来源:互联网编辑:热点新闻网

华晨宇是个在音乐上很有天赋的腼腆男孩,他从小就开始接触音乐,更是知道自己到底要的是什么,他喜欢在音乐上带来的快乐,喜欢沉浸在创作中,从小就开始对自己的未来有个规划,他想要接受更系统性的音乐教育,就跟父亲商量后报了武汉音乐学院,也是很争气的以专业课优秀的成绩考进了武汉音乐学院,也就此开始了学习音乐的道路。

在2013年的时候,华晨宇参加了《快乐男声》凭借着在音乐上的才能夺得了快乐男声全国总冠军,之后就正式走上了歌手的这条路,在这之后广告、综艺节目就不断,每次看华晨宇上的综艺节目的时候,总是觉得这个大男孩很腼腆不太爱说话,但是很爱笑,还特别喜欢吃,在节目上总能看到他默默无语的听着别人说话,做着主持人要他做的事,后来才知道他在音乐上的才能不单是靠天赋,还靠他一心对音乐创作的执着和努力。

从2013年至今华晨宇获得过无数的奖项,创作出很多好听的歌曲,华晨宇是个天生会用音乐表达情绪的歌手,他在舞台上的爆发力,每次演唱都是投入到忘我的状态,那种激烈的肢体语言和歌唱方式,能让人身临其境,他还能把别人的歌唱出不同的风格,每次都能带给人不一样的感受,华晨宇就像是个火星来的大男孩,所以他称自己的演唱会为“火星演唱会”。

这样一个不多话,真诚腼腆的大男孩,你能想象他身上的肌肉是那么的发达吗。华晨宇平时除了喜欢沉浸在音乐创作中,他还非常喜欢健身,他曾经采用过节食的办法来减肥,人虽然是瘦了,但对身体的损害也是很大的,这种方式是不被提倡的,还是要通过健身的方式来减肥,下面给大家介绍几个穿衣有型,脱衣有肉的健身动作。

1:孔雀式

放松身体跪坐在垫子上,右脚往后伸直拉开胯部,打直脚背朝地面,绷直左脚脚背脚心对着右大腿,双手缠绕一圈手掌合拢,躯干向后仰抬头拉伸头颈,尽量往后下压,放松颈间肌肉双手放于面前,大脑放空配合呼气吸气保持30秒,收回右脚然后换成左脚做同样的动作。这个动作能拉伸腿部肌肉,能让腿部看上去更有线条。

2:船式

坐在垫子上,两手撑在两边臀部边上,保持重心平衡,慢慢曲起双腿向胸前靠拢,小腿与大腿成垂直状态,挺直躯干,再打直放下双腿,双腿不要接触地面再抬回双腿,躯干始终保持挺直,做40个为一组,共做3组。这个动作有效的燃烧小腹和大腿肌肉。

3.俯卧开合式

在垫子上双手与脚尖撑于地面,做俯卧撑式的状态,下半身使力借助脚尖力量两腿分开再合上做开合的样子,上半身保持不动,臀部和身体与地面成平行状态,在做开合的时候臀部不能碰到地面,一组做30个,中间休息30秒,总共做3组。这个动作能让身体肌肉全部的动起来,达到燃烧的作用。